다크서클에 좋은 것으로 무엇이 있나요?

Question

안녕하세요 요즘 다크서클이 고민입니다 잠은 그럭저럭 잘 자는 것 같은데 다크서클이 심하네요 생기는 이유가 궁금하고 해결방안이 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

다크서클이 생기는 원인은 여러개 인데요

대표적으로 눈이 처지거나 혈색이 안좋기 떄문이랍니다.

이런것을 동시에 해결하는 음식중 하나가 브로콜리라 시중에 다크서클에 좋은 음식이라고 하는거죠

일반적으로 비타민c 영양제 정도만 챙겨드셔도 좋답니다.

Answer 2

다크서클은 수면 부족 외에도 혈액순환 문제, 얇은 피부로 인한 혈관 비침, 색소 침착, 눈 밑 지방, 알레르기, 철분 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 영양학적으로는 비타민K(혈관 건강), 비타민C(콜라겐 생성 및 색소 침착 예방, 철분 흡수 촉진), 비타민E(항산화 및 혈액순환), 오메가3 지방산(혈액순환 개선), 그리고 철분(빈혈 예방)이 다크서클 완화에 도움을 줄 수 있습니다 .브로콜리, 양배추, 키위, 파프리카, 연어, 견과류 등이 이러한 영양소가 풍부한 식품이며, 균형 잡힌 식ㄷ간과 함께 충분한, 스트레스 관리, 눈가 마사지 등 생활 습관 개선을 병행하는 것이 중요합니다.