고민상담
매일매일 깊은잠을 못자고 있습니다 어떻게해야 푹잤다생각이 들까요???
매일매일 깊은잠을 못자고 있습니다 불면증인가요??이럴경우 어떻게해야 할까요??만약 약을 먹는다면 어느병원을 다녀야 하나요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위용있는호돌이6입니다.
카페인음료를줄이고 저녁에편안한상태로있다가티비를보면서잠들면잠을푹잘수있을거같아요
안녕하세요. 소화기냉장고465입니다.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이는데 아주 좋아요.그리고 잠들기전 아로마와 허브차는 심신을 편하게 해주니 차와함께 바나나.통밀과자.땅콩버터 먹으면 트립토판이라는 아미노산이 수면에 도움준다고 해요.무엇보다 잡생각없이 잠드는 마음의 안정과 잠자리에서는 상념을 버리는게 중요해요.
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.매일매일 깊은잠을 못자고 있다면 일이든 운동이든 몸을 혹사해서 피곤하게 만들어보세요