고혈압환자는 무조건 누구나 합병으로 당뇨가

Question

고혈압으로 약복용한지 15년된 환자입니다 운동을 열심히 하는 관계로 아직 고혈압 합병증인 당뇨가 오지 않았는데 무조건 고혈압 합병으로 누구다 당뇨가 오는지 아니면 본인이 잘 관리하면 예방이 가능하는지요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고혈압으로 진단 받고 치료 받으셨다고 해서 모든 분이 당뇨에 걸리는 것은 아닙니다.

다만 고혈압과 당뇨 (그리고 고지혈증)과 같은 질환 들은 생활습관과 밀접하게 관련이 있어 함께 진단받으시는 경우가 많습니다.

따라서 현재처럼 정기적인 혈압측정, 꾸준한 약 복용으로 고혈압을 잘 관리하시고,

더불어 생활습관교정을 잘 해 가신다면 당뇨의 발생을 예방할 수 있습니다.

생활습관교정은 크게 식이조절, 운동, 체중관리, 금연 및 금주 등을 말합니다.

이중 식이조절과 운동에 대해 조금 더 구체적으로 말씀드겠습니다.

1) 식사습관

DASH 식이방법으로 흔히 알려진 과일과 채소, 식이섬유, 저지방 유제품, 칼슘 및 마그네슘, 단백질이 많고 지방이 적은 생선과 가금류 섭취를 권장하며, 포화지방이나 콜레스테롤이 많은 음식, 소금 섭취는 적게 하시는 것이 도움이 됩니다.

소금 섭취는 혈압관리에 중요하며 국물을 적게 드시거나 라면과 같은 가공식품 섭취를 줄이시는 것이 도움이 됩니다.

탄수화물 총 열량의 50~60% 정도로 흰밥 대신 잡곡밥으로, 설탕 섭취와 정제된 탄수화물 (과자, 빵) 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.

칼륨은 나트륨 배출에 도움이 되며 딸기 바나나, 고구마, 우유, 고등어 등에 많이 포함되어 있습니다.

2) 운동습관

꾸준한 운동은 혈압을 감소시키고 심장 기능을 향상 시키며, 체지방량과 체중을 줄이는 역할을 해 콜레스테롤 및 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

혈압 강하를 위해서는 3~6개월 간 꾸준히 운동하셔야 하며, 유산소 운동 (주 150분 이상, 숨이 약간 찰 정도의 강도 이상)이 도움이 됩니다. 혈압이 160/100mmHg 로 높거나 심장질환이 있는 분, 가슴 통증이나 관절 질환이 있는 경우 운동 전 의사와 상의가 필요합니다. 운동 중 부상 방지를 위해 본 운동 전후 10-15분 간 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 유산소 운동이 익숙해지시면 주 1-2회 이상 근력 운동을 추가 하시는 것도 도움이 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고혈압 환자의 경우 정상인에 당뇨가 생길 확률이 약 2.5배 정도 더 높습니다. 하지만 무조건 이러한 합병증이 발생하는 것은 아니고 질문자님처럼 꾸준한 운동과 식이 요법을 병행하여 혈압 관리가 잘되고 있다면 충분히 예방이 가능합니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서준혁 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당뇨병은 고혈압의 합병증으로 간주되는 병은 아닙니다. 따라서 고혈압이 있던 없던 상관없이 당뇨병 유무에 대한 선별검사 내지 확진검사를 장기적으로 시행하여 확인하는 일이 필요흐겠습니다.