변비가 심해서 여러가지 방법을 알아보다가 우연히 식용 구연산을 알게 되었습니다 200m1 따뜻한 물에 구연산을 조금 녹여서 식후 한잔씩 마시면 변비에 도움이 된다고 하던데 정말 효과가 있을까요?
식용 구연산도 드시는 분들도 많으신데,
저도 변비가 심했었구요. 식용 구연산은 위에 약간 부담을 줄 수 있어서 차라리 유산균을 챙겨드시거나
저는 파스퇴르 쾌변두유 플레인 도 같이 먹었었습니다. 정말 효과 직빵이었습니다.
현재는 유산균만 먹고 있구요. 그리고 변이 마려우시면 꼭 참지마시고, 변보시는 중에 핸드폰이나 책같은 걸 보지 않으신 상태로 변에만 집중하시는게 아주 좋습니다.
