의료상담
허리디스크에 좋은 운동이 있나요?
허리디스크 수술을 하여 일년지난 학생입니다 허리가 잘 낫지가 않아 걷기외에 다른 좋은 운동이 있는지 궁금합니다. 자전거타기 및 달리기 축구 팔굽혀펴기 철봉 이중에서 무리가 가는게 있나요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리 디스크를 어린 나이에 수술을 받으신 듯 합니다. 일단 걷기 운동은 허리에 무리가 되지 않아 참 좋습니다. 그 외에 허리 근육을 강화시켜 주는 운동을 해보시는 것이 좋지요. 간단하게 할 수 있는 브릿지 운동도 도움이 될 수 있답니다. 자전거는 허리에 무리가 되지는 않을 듯 하나 축구는 무리가 될 수 있을 듯 합니다. 뛰더라도 살살 뛰시면 좋겠습니다. 팔굽혀펴기는 허리 근육을 강화시켜 주는데 도움이 되나 아프시다면 중단하는 것이 필요합니다. 철봉은 별 도움이 될 듯 보이지는 않네요.
서민석 드림