몸무게 요요현상을 막을 수 있을까요?

지인을 통해서 몸의 독소와 몸무게를 뺄 수 는 방법으로 단식과 관장을 3일정도 하여 몸무게 한번에 빠졌는데 독소가 빠졌다고 생각하니 다행이라고 생각하지만 몸무게가 너무 많이 빠져버려서 요요가 올거 같은데 몸무게를 유지할 방법이 있을까요? ㅠ