다이어트 중인데 식단할때 탄단지 비율을 어떻게 해야될지 모르겠어요 급하게 빨리 빼야될때는 탄단지 비율을 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 수수한흰동가리58입니다.
다이어트를 하시는 분들이라면 탄단지 비율은 4:4:2 혹은 5:3:2 의 비율로 섭취하시는게 좋습니다. 이렇게 섭취하면서 운동을 꾸준히 하시면 건강한 다이어트가 시작되는 것이죠.
