다이어트 식단에 탄단지 어느비율이 제일 좋을까요??

다이어트 하고 있는데요 제가 잘하는건지 탄수화물 단백질 지배 골고루 챙겨먹을려고 생각하는데요 보통 다이어트할때 탄단지 비율 어느정도로 맞추나요??