다이어트 할 때 탄 단 지의 적절한 비율이 매우 궁금합니다. 어떤 비율로 먹어야 가장 효과적으로 식단 관리를 할 수 있을까요?

다이어트 할 때 탄 단 지의 적절한 비율이 매우 궁금합니다. 어떤 비율로 먹어야 가장 효과적으로 식단 관리를 할 수 있을까요?알려주세요