몸살기운 있을 때 운동해도 좋을까요?

Question

더운 나라에 출장 와서 땀은 나는데, 에어컨 조절에 실패해서인지, 스믈스믈 몸살 기운이 올라오네요. 운동량 약한 걷기 운동이라도 하면 도움이 될까요? 아니면 푹 쉬는 게 나을까요?

Answer 1

몸살기운이 있을 때는 푹 쉬시는 것을 추천드립니다

외부활동은 자제하시고 충분한 수면과 휴식을 우선적으로 취하시는 것이 좋습니다

혈액순환을 위한 5분~10분 정도의 가벼운 스트레칭은 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

몸살 기운이 있으시다면 일단 쉬시는게 좋을 듯 합니다.

어느 정도 기운을 차리신 후에 가벼운 걷기 부터 시작하시고, 컨디션이 올라오면 가벼운 런닝 정도 좋으실 듯 합니다.

Answer 3

절대 안됩니다… 저 몸살 쉽게 보고 러닝갔다가 그 날 하루 몸져누웠어요… 몸살 증상이 미미해도 이때 아 많이 안아프다 개꿀~하고 약먹고 자는게 나중일도 그렇고 더 효율적인거같아요 

Answer 4

몸살기운이 있을때는 그냥 푹 쉬는게 가장 좋을것 같습니다. 하지만 몸살기운이 미약하다면 가벼운 산책정도는 더운 밤에 주무시는데 효과가 좋다고 생각합니다.