뱃살과 다이어트 할려고 합니다

Question

겨울이라 부쩍 뱃살이 많이 늘어났습니다

다른곳도 살이 많이 찐것 같구요

일주일에 2번정도 1시간씩 달리기를 할려고하는데 이정도면 살과 뱃살도 빠질까요??

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

달리기라는 운동은 유산소 운동으로서 다이어트에 도움이 되는 건 맞는데, 주 2회 횟수는 다소 적다고 느껴져서 주 4회 이상은 꾸준히 해주시는 게 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

뱃살을 빼시려면 식단도 중요하다고 하더군요. 일주일 2번 1시간 달리기를 하시면서 식단도 하시고 효과가 없다면 운동 횟수를 늘리는 것을 추천드립니다.