원래는 뱃살이 많았지만 요즘들어 더 늘어나는거같아서 고민이에요 그래서 다이어트를 시작하려는데 무엇부터해야할지모르겠네요 빨리 살빼고싶어요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 다이어트를 하기 위해서는 식단이 가장 중요합니다. 탄수화물과 당류가 들어있는 음식을 최대한 줄이고 단백질 위주의 음식을 드시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
빨리살빼는데는 일단식단 조절이 제일 중요합니다.
그리고 유산소운동을 적절히 해주시고요 야식은 절대 금지 입니다
안녕하세요. 꼼꼼한콩중이98입니다.
가벼운 걷기 운동을 해보면서 지금 체중을 유지하고 점점 늘리면서 살을 빼보는건 어떤가요?
체지방같은 경우는 쉽게 빠지는게 아니여서 매일 한다해도 한달은 넘게 걸릴거같아요.그래도 열심히한다면 성과는 나오겠죠?
안녕하세요. 차돌박이입니다.
현재 내가 할수있는것 먼저 한계단 한계단씩 해보세요^^
물을 너무 적게 마시는게 아닌지 확인(하루2리터 목표로 시작)
술 담배는 얼마나하는지 (조금씩 줄여보기)
내가 좋아하는 운동 찾기
화이팅입니다^^!
