식곤증 극복할 방법이 있나요??
점심을 먹고 나면 몸이 노곤하고 너무 피곤한데요.
식곤증을 이겨낼 수 있는 방법이 있을까요?
커피를 마시면 도움이 되겠지만 커피를 안마시다보니 방법이 별도로 생각이 안나는데요.
혹시 식곤증 이길 방법 있으면 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
우선 과식을 피하시고 신선한채소나 과일을 먹는게 좋습니다.
과식하면 소화기로 혈액이 더 많이 몰려 뇌에 산소공급이 부족해 지는데요.
채소, 과일은 비타민과 무기질이 풍부해 피로회복과 졸음을깨는데 효과적 이 랍니다.
바나나, 우유는 트립토판이 많이 들어있어 졸음을 유도 하니까
낮시간에는 피하는것이 좋답니다.
도움되시길 바래 봅니다
