저도 그런 경험이 굉장히 많은데, 식곤증은 본질적인 측면에서 개선이 이루어져야 한다고 생각합니다.
식곤증이 오는 원인은 음식을 섭취하고 소화하는 과정에서
소비될 에너지가 두뇌로 가지 못하고 소화기관에 집중되어 계속해서 졸린 것이고, 소화가 다 되고 나서야 졸음에서 깰 수 있게 되는 것입니다.
그렇기 때문에 첫 번째로 신진대사를 높이는 걸 추천드립니다. 가장 기본적인 방법으로는 운동이 있습니다. 근육량을 늘려 신진대사량을 올린다면 소화하는데 졸린 것이 확실이 줄어들 것입니다. 또한 신진대사를 높여주는 물을 자주 마시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠네요.
두 번째는 식사량 조절입니다.
졸리다는 것은 몸에서 소화하기 힘들 정도의 양과 칼로리의 음식을 섭취한다는 것이기 때문에 배부르지 않을 정도로 가볍게 식사를 한다면 충분히 이겨내실 수 있습니다.
그래서 첫 번째로 말한 것과 두 번째로 말한 것을 병행해서 하게 된다면 어느정도 이겨내는 데 도움이 될 수 있을 것이라고 생각합니다!
