제로 음료는 많이 마셔도 살이 안찌는 걸까요?
평소에 음료수를 많이 마시는데 살찌는 거 때문에 자제하고 있었습니다. 제로 음료는 칼로리가 없다는 얘기를 듣고 제로 음료를 많이 마셔볼까 하는데요, 제로 음료는 많이 마셔도 살이 안찌는 걸까요?
안녕하세요. 기술인의의지입니다.
일단 결론만 말씀드리면 과학적 수치상 0kal 라 살이 안찌는건 사실입니다.
허나 무엇이든지 과하면 탈이납니다.
많이 마신다는 기준이 없어서 정확한 답변은 어렵지만
일단 콜라에 들어있는 자체가 몸에 유해 합니다.
제로콜라는 설탕 대신 인공 감미료로 단맛을 내는 제품입니다. 하지만 과도한 인공 감미료 소비는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 1
1. 비만과 대사 이상: 제로콜라는 설탕이 없기 때문에 칼로리가 낮아 보일 수 있지만, 지나치게 섭취하면 오히려 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 또한, 인공 감미료는 신체의 대사에 영향을 줄 수 있어 대사 이상을 유발할 수 있습니다.
2.치아 건강 문제: 제로콜라는 설탕이 없지만 산성 성분이 있을 수 있어 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 지나치게 섭취하면 치아 우식이나 치아 민감증을 유발할 수 있습니다.
3.대사 이상: 인공 감미료가 과도하게 섭취되면 인슐린 저항성, 당뇨병, 신장 질환 등의 대사 이상을 유발할 수 있습니다.
4.신경계 문제: 과도한 인공 감미료 섭취는 두뇌 기능에도 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 심지어 우울증과 같은 신경계 문제를 유발할 수 있습니다.
따라서 제로콜라나 다른 인공 감미료 함유 음료를 과도하게 섭취하는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
건강을 위해서는 물이나 건강한 대안 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
제로 음료는 일반적으로 제로 칼로리인 음료수를 가리킵니다. 이것은 당분이나 탄수화물 대신 인공 감미료를 사용하여 당을 제거한 제품입니다. 그러나 제로 음료를 많이 마셔도 살이 찌지 않는다는 것은 보장할 수 없습니다.
제로 음료가 칼로리가 없기는 하지만, 그 자체로는 살이 찌는 요인은 아니지만, 실제로는 복잡한 문제가 있습니다. 몇 가지 연구는 인공 감미료가 신체 내의 신호를 혼란스럽게 하여 식욕을 증가시킬 수 있다는 것을 시사하고 있습니다. 이는 결국 사람들이 다른 음식이나 음료를 더 많이 섭취하게 만들 수 있습니다.
또한, 제로 음료의 너무 많은 섭취는 당신의 신체에 미치는 영향에 대해 논란이 있습니다. 예를 들어, 과거 연구에서는 인공 감미료가 대사를 어떻게 영향을 주는지에 대해 논란이 있었습니다. 또한, 과도한 인공 감미료의 복용은 건강 문제를 야기할 수 있는 가능성이 있습니다.
따라서, 제로 음료를 적당히 마시는 것이 중요하며, 다양한 영양소를 고려한 균형 잡힌 식습관과 건강적인 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 건강과 체중을 걱정하신다면, 음료뿐만 아니라 식습관과 운동 등을 종합적으로 고려하는 것이 좋습니다.
