물을 하루에 얼마나먹는게 좋나요?
안녕하세요? 물마시는게 좋다고하는데
얼만큼 마시는게 좋을까요? 너무 많이 마시면 안 좋을 거 같은데 적정 섭취량에 대해 궁금합니다..
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수분이 체내에서 하는 일은 영양 성분을 체내에 녹여 세포로 운반시키고,
몸에서 필요 없는 노폐물을 배출시키는 일을 합니다.
일반 건강한 성인의 경우 하루 1~2L 정도의 물을 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
하루물섭취량은(키+ 몸무게)나누기100 정도 입니다.
심부전증 환자는 하루 1L 이상의 물을 마시는 것은 부작용이 있을 수 있습니다.
위염, 위장장애가 있는 분은 3L이상 마시지 않는게 좋습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 리하파파입니다.
물은 하루 2리터를 섭취하면 좋은데 2리터를 다 마시는기는
힘들기도 하고 음식물을 섭취함으로써 수분을 섭취할 수 있기때문에
1리터정도 물을 드시는게 좋습니다
질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
의사가 통상적으로 주장하는 권장량은 2L 정도라고 합니다.
너무 많이 마시면 신장에 무리를 줄 수도 있고 좋지 않고
권장량대로 마시는 습관을 들인다면 건강에 도움이 되지 않을까 싶습니다.
한국영양학회에서 정한 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상이고, 여자는 600~800ml가 적당하다고 합니다.
한국음식에는 수분기가 많아서 흔히알려져있는 2L까지는 안마셔도 된다고 합니다.
채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수 있습니다.
안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.
물은 일반적으로 1.5 ~ 2리터(패트병 하나정도) 마시는게 좋다고 합니다.
하지만 안마시던 사람이 갑자기 저렇게 먹으면 하루종일 화장실간다고 정신없을 겁니다.
천천히 늘려가시면 좋습니다.
물을 많이 마시면 몸속의 노폐물이 많이 제거 된다고 합니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
보통은 하루에 2리터라고 권장 합니다
하지만 물을 잘 안마시던 사람이 갑자기
하루 2리터를 마시게되면 화장실을 가는경우가 많아지기때문에
물만 1~1.5리터가 적정하다고 개인적인 생각합니다
나머지는 음식으로 수분량이 공급되기 때문입니다
안녕하세요. 고귀한향고래285입니다.
물은사람마다차이가있음니다
날씨더운데 건설현장에세 땀을흘려가며
일하시는분들은 물을많이드시고
사무실이나 시원한곳에서 일하시는분들은
드시는물이줄어들겠죠
답변에도움되시길바람니다
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
많이 마시면 좋습니다..허나 뭐든 너무 과하면 안좋죠..
너무 과하지 않게 많이 드시면 좋아여
권장하는 하루 물 섭취량은 2리터 정도 입니다
답변이 도움이 됏길 바래요
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
보통1.5~2리터로 보고 있는데 사람마다 다르겠죠
활동량이 많거나 운동을 많이 하는 사람은 더 많이 먹고요
물을 마실때는 한번에 많이 먹는거보다 조금씩 수시로 목만 축여주는 정도로 자주 마셔주는걸 추천드립니다