러닝머신과 1시간과 밖에서 1만보걷기 중 뭐가 더 효과적인 운동이 될 수 있나요?

Question

동네 헬스장에서 세일한다고 전단지를 받았습니다.

한달에 4만원에 해준다고 오라고 합니다. 남자들은 기구운동을 많이 해서

가도 다양하게 운동을 하겠지만 저는 주로 러닝을 하기 때문에 고민 중인데

그냥 밖에서 걷는 게 나은가요?

헬스장 가서 운동하는 것이 근육운동도 하고 더 좋은가요?

Answer 1

운동효과는 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 다만 런닝머신은 날씨에 관계없이 할 수 있을 것이고, 야외 걷기는 날씨에 따라 여건이 안될 수도 있으니 꾸준히 할 수 있는 방법으로 선택하시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 힘센퓨마99 입니다.

1만보 걷기 러닝머신1시간 뭐라 답변드리기 어려우나 헬스장안에서 운동 하시면 비오는 날에도 이용하실수 있는 장점이 있습니다

Answer 3

헬스장을 간다고해서 기구를 다 사용하지는 않을것 이나,

운동하는 사람들을 보며 자극이 되어 런닝시간을 늘린다던지, 기구를 사용하여 근력운동을 배운다던지 하는 의지가 생길 수 있으니 비용이 크게 부담되지 않는다면 다녀보고 판단하는 것도 좋을 것 같습니다.