오래걸을때 발바닥이 아픈경우 대처법

Question

안녛하세요? 요새 자주걷고있는데 발바닥이많이아픈경우가있습니다. 이럴때 어떻게 해야 좀 빨리나을지 궁금하네요. 감사합니다!

웃기는망뚱어 · Accepted Answer

안녕하세요. 몽드레최입니다.안녕하세요. 발바닥 통증은 흔한 증상이지만, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 발바닥 통증이 있는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.휴식: 발바닥 통증이 심한 경우, 발을 쉬게 주는 것이 가장 중요합니다. 통증이 심한 발을 사용하지 않도록 하고, 통증이 가라앉을 때까지 휴식을 취하세요.냉찜질: 냉찜질은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음을 면봉에 싸서 발바닥에 10-15분 동안 냉찜질하세요.온찜질: 온찜질은 혈액순환을 개선하고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 발을 담그거나, 온수 마사지를 하세요.스트레칭: 스트레칭은 발바닥 근육을 이완시키고, 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 발바닥 스트레칭을 매일 10-15분씩 해주세요.깔창: 깔창은 발바닥에 가해지는 충격을 줄여주고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 발바닥 통증이 있는 경우, 편안한 깔창을 사용해 보세요.약물 치료: 발바닥 통증이 심한 경우, 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 진통제, 소염제, 스테로이드제 등을 사용할 수 있습니다.수술: 발바닥 통증이 심하고, 다른 치료 방법으로 효과가 없는 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 가장 마지막에 고려해야 할 치료 방법입니다.발바닥 통증은 흔한 증상이지만, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 발바닥 통증이 있는 경우, 위의 방법을 시도해 보세요. 통증이 심하거나, 다른 증상이 나타나는 경우, 의사와 상담하세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.오래걸을 때 발바닥이 아프다면 족저근막염을 의심해봐야합니다. 이건 질병이므로 정형외과 가서 진료받아야합니다.

비오는 날에서 얼큰한 수제비7 · Answer

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 오래걸을때 발바닥이 아프면 발다닥에 적저근막염이라고 염증이 생겨서 그런거니 집에서 발다닥 스트래칭해주시고 발이편한 런닝화 신어주세요. 그리고 병원가서 주사치료및 충격파 치료받아보세요

의젓한후루티271 · Answer

안녕하세요. 의젓한후루티271입니다.많이 걷다보면 발바닥에 열이 나면서 아픈경우가 있지요.저의 경우는 시원한 얼음 물에 발을 담그고 있습니다. 한여름 시원한 계곡물에 발만 담그고 있어도 피로가 싹 없어지고 머리가 맑아지는것과 동일한 효과를  낼 수 있습니다.한번 경험해보세요~한결 좋아진 느낌을 받을거싱ㅂ니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.발을 편하게 하고, 찬물로 씻으신후 얼음찜질을 해주시면 한결 편안함을 느끼실수 있으십니다

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