오래걸을때 발바닥이 아픈경우 대처법
안녛하세요? 요새 자주걷고있는데 발바닥이많이아픈경우가있습니다. 이럴때 어떻게 해야 좀 빨리나을지 궁금하네요. 감사합니다!
안녕하세요. 몽드레최입니다.
안녕하세요. 발바닥 통증은 흔한 증상이지만, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 발바닥 통증이 있는 경우, 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.휴식: 발바닥 통증이 심한 경우, 발을 쉬게 주는 것이 가장 중요합니다. 통증이 심한 발을 사용하지 않도록 하고, 통증이 가라앉을 때까지 휴식을 취하세요.
냉찜질: 냉찜질은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음을 면봉에 싸서 발바닥에 10-15분 동안 냉찜질하세요.
온찜질: 온찜질은 혈액순환을 개선하고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 발을 담그거나, 온수 마사지를 하세요.
스트레칭: 스트레칭은 발바닥 근육을 이완시키고, 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 발바닥 스트레칭을 매일 10-15분씩 해주세요.
깔창: 깔창은 발바닥에 가해지는 충격을 줄여주고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 발바닥 통증이 있는 경우, 편안한 깔창을 사용해 보세요.
약물 치료: 발바닥 통증이 심한 경우, 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 진통제, 소염제, 스테로이드제 등을 사용할 수 있습니다.
수술: 발바닥 통증이 심하고, 다른 치료 방법으로 효과가 없는 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 가장 마지막에 고려해야 할 치료 방법입니다.
발바닥 통증은 흔한 증상이지만, 심한 경우 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 발바닥 통증이 있는 경우, 위의 방법을 시도해 보세요. 통증이 심하거나, 다른 증상이 나타나는 경우, 의사와 상담하세요.
안녕하세요. 우아한참밀드리117입니다.
오래걸을 때 발바닥이 아프다면 족저근막염을 의심해봐야합니다.
이건 질병이므로 정형외과 가서 진료받아야합니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 오래걸을때 발바닥이 아프면 발다닥에 적저근막염이라고 염증이 생겨서 그런거니 집에서 발다닥 스트래칭해주시고 발이편한 런닝화 신어주세요. 그리고 병원가서 주사치료및 충격파 치료받아보세요
안녕하세요. 의젓한후루티271입니다.
많이 걷다보면 발바닥에 열이 나면서 아픈경우가 있지요.
저의 경우는 시원한 얼음 물에 발을 담그고 있습니다. 한여름 시원한 계곡물에 발만 담그고 있어도 피로가 싹 없어지고 머리가 맑아지는것과 동일한 효과를 낼 수 있습니다.
한번 경험해보세요~
한결 좋아진 느낌을 받을거싱ㅂ니다.
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
발을 편하게 하고, 찬물로 씻으신후 얼음찜질을 해주시면 한결 편안함을 느끼실수 있으십니다