진짜로 아침형 인간이 건강에 좋은 가요?

Question

성별

여성

나이대

31

요즘은 그런 반대 의견을 내는 분들이 많아졌어요

우리는 "아침 일찍 일어나서 부지런히 사는 게 좋다"고

세뇌,강요 해왔는데

사실은 그럴 필요도 없고

유전적으로 올빼미 스타일이라면

새벽 늦게 잠을 자서 8시간 9시간 숙면을 취한다면

전혀 건강에 문제가 되지 않는다

수면의 질과 양이 중요한 거지

수면 시간은 중요하지 않다라는 말도 들었는데요

아침형 인간이 건강에 정말 좋은 것인지 ?

또 의사 선생님들은 몇시에 주무셔서 몇시에 일어나고

계신지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

제 개인적인 의견으로는 [큰 차이가 없다] 고 판단됩니다. "아침형 인간이 건강에 좋다"는 견해는 주로 아침에 일찍 일어나 일의 생산성을 높이고, 적절한 식사와 운동 시간을 가질 수 있기 때문에 건강에 좋다고 여겨지는 것이지 그외에 의학적 근거는 불명확합니다.

중요한 것은 꼭 아침에 일찍 일어나야만 건강을 유지할 수 있는 것이 아니라, 충분하고 질 좋은 수면을 취하는 것입니다. 의사들의 생활 패턴은 개인에 따라 다르겠지만, 일반적으로 의사들도 자신의 생체 리듬과 건강 상태에 맞는 수면 패턴을 가지고 있을 것입니다. 의사의 경우, 근무 스케줄이 불규칙할 수 있어 그에 맞춘 수면 패턴을 가지고 있을 수도 있습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

사람은 모두 다릅니다. 각각의 생활습관이 있는 겁니다. 아침형인간일수도 있고 아닐수도 있는 것이지요. 중요한 것은 충분히 잠을 자면 건강에는 문제가 없다는 겁니다.