평소 달리기를 안 했던 사람이 하프마라톤을 뛸 수 있을까요?

Question

참고로 저는 40대 남성입니다. 평소 운동을 전혀 안 하는 전형적인 직장인입니다. 어떤 이유로 지인들과 함께 하프 마라톤을 뛰기로 하였습니다. 군대에서는 군장을 메고도 산을 오르내렸으니 평지에서 맨몸으로 가볍게 뛰는게 못할 것 같지도 않은데 실제 하프코스 뛰는게 어떤가요?

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

지인들과의 친목도모를 위해 참가하시는 거라면 그냥 조금 뛰다가 마세요. 걸어도 되구요.

그것도 무리다 싶으면 중간에 중단하시구요.

제대로 하시려면 꾸준히 뛰셨어여 하구요.

20년전 한창일때와 평소 운동없이 지낸 지금은 전혀 다르죠.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

운동을 안 하면 체력은 급속도로 떨어집니다. 몇년간 달리기를 안 하셨다면 페이스에 맞춰 10분 뛰는 것도 힘들 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 원미닛입니다.

결론부터 말씀드리면 진짜 힘들더라고요

하프라곤 하지만 마라톤 특성상 빠른 걸음이 아니라

늘린 런닝 상태인데 이게 몸에 긴장도가 높아

20~30분 지나면 진짜 고통스럽습니다

또한 살점 이라고 배가 아픈 시점이 있는데

그것도 이겨내는게 여간 쉬운게 아닙니다

Answer 4

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

저는 학생때 10킬로 마라톤을 했었는데 정말 힘들더군요... 1시간동안 쉬지 않고 뛴다는게 근데 하프 마라톤이라면 충분히 준비를 하시고 참가하시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

평소에 운동을 전혀안하는 40대 직장인 남성이 하프마라톤을 사전에 운동없이 뛰기에는 어려움이 있어 보입니다.

정말 뛰다가 쓰러질수도 있습니다.

기본적인 근력과 폐활량은 되야 마라톤을 도전할수 있을것 같아요