몇년동안 운동을 하지않은사람이 마라톤을 하게되면?

Question

몇년동안 운동을 하지않고 술,담배를 둘다 하는 사람인데도 갑자기 마라톤을 한다고하면 잘 달릴수 있을까요?10KM를 해보려고 합니다.

삐닥한파리23 · Accepted Answer

10km 마라톤도 갑자기 하려고 한다면 근육이 놀라거나 다른 문제가 생길 가능성이 있습니다. 그래서 장기간 운동을 쉬었다면 5km를 하시거나 혹은 충분한 연습을 하시고 도전하시는 것을 추천드립니다.

 · Answer

안녕하세요 10k는 가능할겁니다빨리는 안되고  조깅처럼 천척히 뛰시면 됩니다부담 가지시지 민시고 시작해 보세요이제 선선해지면 운동하니 좋아요

런닝