겨울철 뇌졸중 위험이 올라가는데 예방에 좋은 운동 추천해주세요?

Question

겨울에는 뇌졸중으로 인한 위험도가 올라가는데요.

예방 목적으로 좋은 운동이 있다면 알려주세요.

야외 운동에도 조심해야 하는 운동이 있을텐데 같이 알려주세요.

Answer 1

겨울철에는 혈관이 수축이 되어서 급격하게 운동을 하면 혈압상승으로

좁아진 혈관이 견디디 못하고 터질 수있다고 하더라구요

과격한 운동 보다는 가벼운 운동을 하셔야 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요 성의있는답변 추천해주세요 입니다

주5회 이상 30분 이상 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅, 체조 등 꾸준한 유산소 운동은 심뇌혈관질환의 위험을 감소시킨다