근육통이 있을 때 어떻게 하는게 좋은가요?

Question

운동은 중량 푸시업, 풀업, 맨몸 스쿼트 이렇게 진행하고 있습니다.

운동하고 다음날 근육통이 있을 경우 저강도라도 운동하는게 좋은가요?

아님 쉬고 다음날을 기약하는게 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 초록갈기쥐261입니다. 저의 경험상으론 스트레칭을 가볍게 시작하고 근육통이 있더라도 운동을합니다. 운동하다보면 풀리더라구요