안녕하세요. 클래식한뻐꾸기162입니다.
근육은 나이와 상관없이 계속해서 운동을 통해 성장시킬 수 있습니다. 운동을 해도 몸이 작아지는 것 같은 이유는 운동량에 비해 단백질 섭취량이 적어 근육의 성장이 이루어 지지 않아서 그럴 수 있습니다. 운동량 만큼 단백질을 많이 섭취해 주어야 근육도 같이 성장해서 몸 또한 커지게 됩니다. 먹는 것이 뒷받침 되지 않으면 운동을 통해 소비한 에너지를 근육 및 지방에서 사용하기 때문에 더 체중이 적어질 수 있습니다.
