안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 신경안정제를 드시고 계시는 건 어쩔 수 없지만
수면에 도움 되는 모든 것을 하시는 게 좋아요
야식 먹지 않기, 운동 꾸준히 하기, 대신 잠자기 3시간 이전엔 운동 금지,
침대에서 잠자는 것 외엔 하지 않기, 블루라이트 덜 보기 등이 있습니다
신경안정제는 내성이 있고 의존성이 있기 때문에 필요할 때만 드시는 게 좋아요
영양제 섭취도 고려해보심이 좋겠습니다
답변이 도움되셨길 바랍니다