조미김에도 영양분이나 식이섬유나 많이 있나요?

Question

제가 야채를 하도 안먹어서 검색하던 와중에

식이섬유가 정말 중요한것을 알게 되었습니다

알아보니 김에 식이섬유 및 비타민이 정말 유익할만큼

많이 있다고 들었는데

시중에서 판매되는 짭짤한 조미김에도

식이섬유 및 영양분이 있는걸까요?

궁금합니다!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

조미김에도 식이섬유와 미네랄이 풍부합니다. 다만 나트륨을 과도하게 첨가한 조미김은 섭취를 유의하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 먹는 조미김이나 일반김에도 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 하지만 조미김 같은 경우는 나트륨이

조금 더 들어 있기 때문에 일반 김을 드시는 것이 조금 더 좋지 않을까 싶습니다