작고 얇은
김이라고 하더라도 영양 성분이 풍부하며, 특히 비타민 A, C, E와 미네랄(칼슘, 철분 등)이 많이 포함되어 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고, 항산화 작용으로 면역력 강화에도 기여할 수 있습니다. 김은 저칼로리 식품이므로 적당량 섭취하면 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 염분이 높을 수 있으므로, 과다 섭취는 제한 하는 것이 좋습니다. 적당히 섭취하면서 다양한 식단에 활용하는 것이 이상적입니다.