실제로 다이어트약을 먹으면 운동을 하지 않아도 살이 빠지나요?

Question

티비를 보다 보면 광고에서 다이어트 알약을 먹으면 단기간 안에 살이 빠진다고 하는데 그렇다면 다이어트 알약만 먹고 운동이나 식단조절을 하지 않아도 살이 진짜로 잘 빠지는 건가요?

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

정말 솔직하게 말씀드리면, 광고처럼 약만 먹어서 살이 잘 빠지는 마법은 현실에서 찾아보기 힘듦니다.. 다이어트 약, 보조제는 체중 감량을 돕는 보조제이며, 지방을 스스로 태워 없애는 전문의약품이 아니기 때문입니다.

보통 건강기능식품, 일반식품은 복용만으로는 감량이 거의 불가능합니다. 식습관과 운동이 꼭 병행되어야 합니다. 그리고 약효가 쎈 요즘 주사제, 식욕억제제 측면에서도 국내 식약처와 의료, 건강 전문가들이 공통적으로 강조하는 부분이 있습니다. 약물 복용시에는 식단 조절, 운동을 꼭 병행을 해주셔야 합니다. 약의 원리는 크게 식욕을 강제로 억제를 하거나 지방 흡수를 일부 방해하는 식이며, 생활 습관이 그대로라면 약을 끊는 순간 체중이 전보다는 더 쉽게 늘어나는 요요 현상을 피할 수 없겠습니다.

이렇게 약효가 쎈 약, 주사제로도 운동, 식습관이 받쳐줘야 하는데 건강기능식품, 일반식품의 효과를 누릴려면, 약 보다 훨씬 엄격하게 진행이 되어야 합니다.

그리고 운동이 없는 감량은 체지방이 아닌 근육을 먼저 소실시켜 기초대사량을 떨어뜨리게 됩니다. 인체는 살이 더 잘 찌는 체질로 변하게 만들죠. 게다가 간 손상, 심혈관계 부담, 불면증같은 부작용 위험도 커집니다.

보조제와 약은 이런 과정을 조금 수월하게 해주는 보조 개념이고, 진짜 살을 빼는건 운동, 식단이라는 점을 꼭 기억해주세요.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

“약”의 경우, 답이 맞습니다. 약은 부작용은 있지만 빠집니다. 특히, 위고비 등은 식사량 자체를 줄이는 기전이기 때문에 밥을 먹지 않도록 하여 살을 뺍니다.

다만,

“건강기능식품”의 경우 반드시 식이조절과 운동을 해야합니다. 건강기능식품으로 하기 위해서 임상이 필요한데, 임상을 설계할 때, 식이조절과 운동을 병행하도록 합니다.

다시 말하면 약이냐, 약 형태의 건강기능식품이냐에 따라서 식이조절 및 운동의 병행 유무가 결정됩니다