등산하고 뭉친 종아리근육 어떻게 풀어주면 금방 좋아지나요?

Question

일요일에 등산하고 뭉친 종아리근육이 아직도 안풀려서

고생하고 있어요ㅠ

주말에 마라톤뛰어야하는데,

등산으로 뭉친 종아리근육 어떨게 쉽게 풀어줄수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.

욕조에 종아리까지 물을 받아서 종아리 부분을

담궈놓으세요. 그러면서 손으로 근육부분을

문질러주면 나아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

종아리 근육은 집에서 냉찜질을 해주면 많은 도움이 됩니다. 그리고 자기전에 종아리에

파스를 붙이고 자는게 좋습니다. ㅎ

Answer 3

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 사우나에 가셔서 뜨거운 물로 충분히 몸을 담가주세요

그리고 집에 와서 손수건에 각 얼음 감싸서 찜질을 해주시고

마지막으로 파스 부치고 자면 훨씬 더 빨리 풀리더라구요

Answer 4

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

등산하고 뭉친 근육을 풀어주기 위해서는 일당 딱딱하면서 매끈한 물체를 이용해서 달걀 돌리듯이 문질러가면서 풀어주시면 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.

저는 발 마사지기계를 구입하여 사용합니다! 아무래도 등산이나 러닝 후에는 몸이 뻐근하기 때문에 별도 기계 구비하셔서 사용하시면 좋아요!