오리기름은 왜 먹어도 살이 안찌는건가요?
오리기름끼는 왜 먹어도 살이 안찌는건가요?
오리기름이 건강에 좋타고하는 이유는 어디에서
나온건가요? 정확한 근거를 알고싶네요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. HKS7358입니다.
오리기름이 먹어도 살이 안 찌는 것은 단순히 오리기름에 특별한 효과가 있다기보다는, 오리기름의 특성과 섭취 방식에 따라서 발생할 수 있는 결과입니다. 다음은 이에 대한 설명입니다:
지방의 성질: 오리기름은 특히 양식 오리에서 추출한 동물성 지방입니다. 이러한 동물성 지방은 포화지방산과 단일불포화지방산, 다양한 지방산을 함유하고 있습니다. 오리기름은 포화지방산의 함량이 다른 동물성 지방에 비해 낮으며, 단일불포화지방산과 다양한 지방산의 함량이 높은 편입니다. 이러한 지방 성분의 조합으로 인해 칼로리 효과가 낮을 수 있습니다.
섭취 방식과 조절: 오리기름을 일반적인 식단과 함께 섭취할 때는 고지방 식단으로 인해 살이 찔 수 있습니다. 그러나 일반적으로 오리기름은 일반적인 식단에 비해 섭취량이 제한적으로 사용되며, 다른 식단 요소와 균형을 이룰 수 있는 식사 방식으로 섭취될 수 있습니다. 이러한 조절된 섭취 방식으로 인해 칼로리 과잉 섭취를 피할 수 있습니다.
오리기름이 건강에 좋다고 알려진 이유 중 일부는 다음과 같습니다:
지방산 구성: 오리기름은 단일불포화지방산과 다양한 지방산을 함유하고 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오메가-3 지방산: 오리기름에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 주고 염증을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
비타민 E: 오리기름은 비타민 E를 포함하고 있습니다. 비타민 E는 항산화 효과를 가지며, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.