뱃살이 너무 많이 나와서 그런데 ㅜㅜ 유산소 뛰는거 말고 윗몸일으키기 말곤 운동법이 없을까요?? 좋은거 있음 추천좀 부탁드려요!
안녕하세요. 취준에 끝이없어 슬픈 홍삼양갱입니다.
살을 빼는 데 가장 효과적인 것은 유산소운동 입니다.
인터벌 트레이닝을 한다면 조금 더 효과적으로 살을 뺄 수 있습니다.
자세한 건 YouTube 보고 따라 하시는 게 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
플랭크를 10회 이상 하시고
걷기, 달리기, 팔벌려 뛰기 등의 유산소 운동 병행하면 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
계단오르고내리기 플랭크 줄넘기 자전거타기등 하시면 살이 빠지니 참고바랍니다.^^
