요로결석 방지에 좋은 식단이 궁금합니다

젊을때는 요로결석이란게 없었는데 나이가 들면서

결석이 생기는데 결석방지에 좋은 식단이나 영양제가 있을까요??(고농도 비타민c는 좋지 않다고 들었는데 맞는지 궁급합니다)