남 앞에서 어떻게 하면 말을 잘 할수있을까요?

다른 사람들과 친하게 지내고 싶은데 이상하게도 남 앞에 있으면 머릿속에 수많은 말들이 밖으로 나오지 않습니다 어떻게 하면 남 앞에서 말을 잘 할 수 있을까요?