푸룬(건자두)은 변비에 좋다고 알고 있는데요.
어떠한 영양소 때문에 변비에 좋다고 하는지 궁금합니다.
변비말고 다른 효능도 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건자두에는 철분 칼슘 마그네슘 등에
미네랄 성분이 많이 있어서 빈혈에도 좋고
식이섬유가 많이 들어 있어서 소화 흡수에도 좋습니다.
그렇게 때문에 다이어트에 아주 좋습니다
그리고 비타민도 많이 들어 있어서 피부미용에도 도움을 많이 줍니다.
