영양제를 얼만큼 먹어야 하는지 모르겠어요

Question

제가 하루에 평균 비타민 C 한 개랑 종합 비타민 한 개를 먹는데요 그런데 적은 거 같기도 하고 다른 거를 더 먹어야 하는지 모르겠어요 평균 성인 남성은 어느 정도 먹어야 하나요?

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C와 종합비타민을 같이 복용하셔도되며 비타민C는 1~2정으로 복용하시길 바랍니다.식후즉시 복용하시면 됩니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.하루에 평균 비타민 C 한 개랑 종합 비타민 한 개를 먹는 경우 특별히 피로감이나 불편감이 없는 경우 이정도도 충분합니다. 만약 음주를 하는 경우에는 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품을 추가로 복용을 하길 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.보톤 자신에게 필요한 영양제를 드시는 것이 중요합니다근처 약국에서 상담 후 드시길 추천드려요~!도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.따로 불편한게 없다면 그정도만 드셔도 됩니다. 본인이 평소에 식사로 잘 못챙기시거나 생활습관상 부족해지는 영양소를 보충해주세요.

김홍조 약사 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.기본적으로 성인이 성별에 관계없이 복용하기 좋은 영양제는 유산균, 오메가3, 종합비타민입니다.그 외에는 불편한 증상에 따라 추가해서 복용하면 되며, 다양한 영양제를 복용할 경우 성분이 중복되지 않도록 주의하여 복용하시면 됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민C, 종합비타민을 먹으면서 몸 어디가 안좋은 경우는 다른 영양제를 또 먹어도돼요.종합비타민은 제품 표시사항대로 드시구요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.영양제에는 정답은 없습니다. 각자 사람들마다 모두 다르기에 본인에게 핗요한 영양제들을 맞추어 복용하시면 됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.현재 건강상태에따라 달라질 수 있습니다.기저질환이 없으신 경우 현재 영양제로 충분할 수 있습니다.성인들의 대부분이 비타민D 수치가 낮은 것으로 알려져 있어 비타민D 영양제 복용을 고려해보시는 것이 좋습니다.( 종합비타민에도 포함되어 있기는 하지만 함량이 낮습니다.)