근육을 키울려면 어떤 음식을 섭취해야 하나요?

근육량을 키우고 싶습니다.

어떤 종류의 음식을 먹어야지 괜찮을가요?

근육을 키우기 위해 섭취해야할 영양소 알려주시면 감사합니다.