달리기만 하면 무릎 바깥쪽이 찌릿 하고 너무 아픕니다.
한번 아프면 걷기도 힘들정도로 아파요.
며칠 쉬면 통증이 사라지지만 달리기를 하면 또 통증이
생겨요. 직업 특성상 운동을 계속 해야하는데
통증을 없애는 방법이 없을까요?
며칠 쉬고 하루 달리기 하는 식으로 계속 달리기 해도 될까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
신체진찰을 통해서 어떤 근육을 스트레칭하고 어떤 근육을 강화해야할지를 파악해야합니다. 재활의학과나 정형외과 방문하시고 운동치료를 받아보시는게 맞겠습니다.
마찰때문에 생기는 질환인데 이게 자꾸 반복되면 조직이 손상될 수 있습니다.
통증을 유발하는 활동은 최소화하시는게 맞겠습니다.
장경인대 증후군은 그 유발 원인이 제거되지 않는다면 지속적으로 증상을 유발할 수밖에 없습니다. 운동을 계속 하면서 통증을 없애는 방법은 현실적으로 없으며, 통증 자체는 진통제를 통하여 조절을 할 수 있지만 근본적인 해결책이 될 수는 없습니다.
