안녕하세요.
40대되니
유산소운동도 중요하다생각해서
특히 조깅은 너무 지겹고 재미없어서 안하고 (하기싫음)
수영과 농구를 하고있습니다
( 땀나고 숨이 헐떡일때까지 합니다)
주 3~4회는 합니다
40대에 건강에 운동은 필수다보니
조깅대신 하고있습니다.
주3회정도면 충분하지요?
