나이들면서 심장건강 및 혈액 순환이 중요하다고 알고 있습니다. 그래서 유산소 운동을 하려고 하니 생각보다 잘 되지 않습니다. 하루에 어느 정도 운동을 해야 좋을까요? 그리고 운동하는 좋은 방법이 있으시면 그것도 추천 부탁드립니다.
