감자를 많이 쪄놓아서 틈나는대로 먹고있습니다. 그런데, 감자는 탄수화물이 많이 들어있어서 너무 많이 먹으면 탄수화물 과다섭취가 될것같은데요. 찐 감자 기준 하루 적정 섭취량은 몇개정도가 적당 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
찐 감자 같은 경우는 탄수화물 보다는 칼륨 섭취가 많아져서
중간 크기 감자 2개 정도가 하루 섭취량입니다.
