위가 좋지 않아 소화가 잘 안되요

위가 좋지 않아서 라면, 과자 등의 밀가루 음식을 먹거나 매운 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 속이 하루종일 더부룩 해요ㅜㅜ 위에 좋은 야채나 과일이 있을까요?