위가 평소에 좋지 않은데 위에 좋은 음식이 있어요?

Question

나이

26

성별

여성

복용중인 약

기저질환

안녕하세요. 다른 데는 괜찮은데 늘 위가 좋지 않아서 소화하는데도 시간이 오래 걸리고 밀가루 음식을 먹으면 배에서 소리가 계속 납니다. 위가 좋으지려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

밀가루를 소화하지 못하는 사람들은 글루텐이 포함된 음식들을 피해야합니다.

다당류 및 단백질, 지방이 골고루 포함된 식사를 권유드립니다.

Answer 2

위가 좋지 않을 때에는 양배추와 같은 식이섬유가 풍부한 음식이 도움이 된다고 합니다. 그렇지만 사실 위가 좋지 않을 때에는 어떠한 음식을 먹을지 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 할지를 고민하는 것이 더 중요합니다. 구체적으로 위의 염증이 있어 손상 받은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단을 섭취하면서 회복을 도모하는 것이 더 중요하다는 이야기입니다. 간단하게 보자면 과하게 맵운 음식, 짠 음식, 시거나 쓴 음식 등 맛이 지나치게 자극적인 음식은 위 건강에 해로울 수 있기 때문에 최대한 피하는 것이 좋으며 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.