의료상담
위가 평소에 좋지 않은데 위에 좋은 음식이 있어요?
성별
여성
나이대
26
안녕하세요. 다른 데는 괜찮은데 늘 위가 좋지 않아서 소화하는데도 시간이 오래 걸리고 밀가루 음식을 먹으면 배에서 소리가 계속 납니다. 위가 좋으지려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
밀가루를 소화하지 못하는 사람들은 글루텐이 포함된 음식들을 피해야합니다.
다당류 및 단백질, 지방이 골고루 포함된 식사를 권유드립니다.
위가 좋지 않을 때에는 양배추와 같은 식이섬유가 풍부한 음식이 도움이 된다고 합니다. 그렇지만 사실 위가 좋지 않을 때에는 어떠한 음식을 먹을지 보다는 어떠한 음식을 섭취하지 말아야 할지를 고민하는 것이 더 중요합니다. 구체적으로 위의 염증이 있어 손상 받은 점막에 더 심한 손상을 주지 않는 식단을 섭취하면서 회복을 도모하는 것이 더 중요하다는 이야기입니다. 간단하게 보자면 과하게 맵운 음식, 짠 음식, 시거나 쓴 음식 등 맛이 지나치게 자극적인 음식은 위 건강에 해로울 수 있기 때문에 최대한 피하는 것이 좋으며 자극이 잘 되지 않는 음식들 위주로 식사를 하시길 권고드립니다.