코코넛 워터랑 물이랑 차이점이 있나요?

Question

제가 다이어트를 시작하려는데요

보통 다이어트때 물을 많이 마시면 좋다고 하잖아요

근데 릴스를 보다가 코코넛 워터가 피부에 좋다는 걸 봤어요!

근데 물 대신 코코넛 워터를 마셔도 될지 모르겠어서요…ㅎ

어찌해야할까여

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

코코넛 워터는 천연 전해질(칼륨, 마그네슘 등)이 풍부해 수분 보충에 도움이 되지만, 당분도 함유되어 있어 과다 섭취는 주의가 필요합니다. 일반 물은 칼로리가 없고 언제든 자유롭게 마실 수 있어 다이어트엔 더 적합합니다. 물을 기본으로 하되, 코코넛 워터는 가끔 보충용으로 즐기면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

코코넛 워터는 전해질, 칼륨이 풍부하지만 당분 및 칼로리가 있답니다.

물을 대신 먹는것도 일부는 괜찮아요