종합영양제가 나을까요 각각 먹는게 나을까요?

Question

나이가 들어갈수록 몸이 안좋아지는게 느껴져서 작년정도부터 영양제를 먹기 시작해서 꾸준히 먹고 있습니다.

당연히 여러 영양소가 들어있는 종합영양제? 종합비타민? 을 먹고 있는데 번거롭더라도 종합말고 각각의 영양제를 따로따로 먹는게 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제 성분을 확인하고 종합영양제 복용 후 해당 종합영양제에 들어있지 않은 영양소를 따로 보충하시는것이 좋을것 같습니다. 영양제 종류가 다양하기때문에 따로따로 먹는다면 챙겨먹기도 어렵고 한번에 먹는 약의 양이 많아져 복용하기 어렵게 될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최근에 약국에 판매되는 영양제들의 경우 함량이나 구성 면에서 전에 영양제들 보다 우수한 제품들이 많습니다. 본인에게 필요한 성분들이 사람에 따라 다를 수 있기 때문에 인근 약국에서 상담을 통해 제품을 선정하여 복용하여 보시길 권장드립니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

각각 따로 먹을 수 있지만 영양제를 챙겨먹는 것은 쉬운일이 아닙니다. 따라서 각각 드시기 보다는 하나로 된 종합비타민을 섭취하는 것이 꾸준히 섭취하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 종합비타민으로 드시나 개별 영양 성분을 드시나 별 상관이 없답니다. 이유는 영양제를 드신다고 해서 눈에 띄는 효과를 기대하기는 어렵기 때문이지요. 오히려 나이가 들면서 느껴지는 건강의 문제는 규칙적인 운동이나 균형 잡힌 식사, 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리와 같은 기본적인 생활습관을 잘 유지하는 것이 더 도움이 된답니다. 이런 기본적인 생활습관을 잘 유지하고 계시면서 추가로 드셔보시고 싶다면 종합 비타민 1개면 충분할 듯 합니다.

서민석 드림