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당뇨에 좋은음식은 무엇이 있을까요?

병원에서 당뇨 전 단계라고 합니다.

식사는 하루 세끼 꼬박 챙겨먹습니다.

평소에 음료를 자주마시는 편입니다.

당뇨에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?




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    2개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

      시중에 판매중인 음료에는 액상과당 및 과당이 많이 첨가되어있으므로 음료섭취를 줄이시고

      비정제탄수화물 단백질 식이섬유 위주의 식단을 구성하시길 권장드립니다.

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      당뇨에 좋은 음식으로는 녹색 채소가 전체적으로 좋습니다.

      콩이나 견과류 고등어나 삼치 꽁치 같은 것도 도움이 좋습니다.

      브로콜리 등도 도움이 됩니다.