병원에서 당뇨 전 단계라고 합니다.
식사는 하루 세끼 꼬박 챙겨먹습니다.
평소에 음료를 자주마시는 편입니다.
당뇨에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시중에 판매중인 음료에는 액상과당 및 과당이 많이 첨가되어있으므로 음료섭취를 줄이시고
비정제탄수화물 단백질 식이섬유 위주의 식단을 구성하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨에 좋은 음식으로는 녹색 채소가 전체적으로 좋습니다.
콩이나 견과류 고등어나 삼치 꽁치 같은 것도 도움이 좋습니다.
브로콜리 등도 도움이 됩니다.
