아침 공복에 헬스장가서 운동하고 있는데 어떤게 더 잘 빠질까요?

홈트 1시간 vs 런닝머신 둘다 아침 공복에 할거예요 또 식단도 하고 있습니다!
헬스장에서 근력 10분 유산소 50분정도 하고 있는데 홈트(땅끄부부 1시간)가 좋을까요?