아침에 공복 상태로 운동 해도 되나요?

Question

아침에 일어나서 물 한 잔 먹고 크로스핏 가서 덤벨 사용해서 런지나 스쿼트하기도 하고 다양하게 합니다 다 하고 런닝머신 20분에서 30분 정도 뛰는데 유산소는 공복에 좋다고 들었는데 다른 운동도 공복에 해도 괜찮을까요?

Answer 1

공복상태로 유산소운동은 다이어트에 더 효과가 더 좋은걸로 알고 있습니다. 다만 운동 후에 폭식 과식은 금물입니다 평소 양의 70프로정도만 섭취하시고 단백질위주의 음식을 드시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

다이어트가 목적이시라면 아침에 공복 상태로 운동하는 것이 더 효과적이라고 합니다 그러니 공복 상태에서 운동을 해도 괜찮을 겁니다

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.아침에 공복상태로 운동하셔도 좋습니다.기력이 없으니 너무 무거운 무게로만 안하시면 되구요. 공복에 유산소할시 더욱 다이어트가 잘됩니다.

Answer 4

아침에 공복상태에서 운동을 하는것이 운동효과도 더 좋고 다이어트나 체중관리하는데 더 도움이 많이 된다고 하는것 같아요. 그래서 아침에 운동을 많이 한다고 합니다.

Answer 5

공복유산소에대해서궁금하시군요.공복유산소 많이합니다.

공복 웨이트도 트레이너들 많이합니다.하지만 공복에할시당이떨어져 위험할수있으니 당챙겨서하세요^^