뱃살을 빼고 싶은데 걷는거 말고 식단조절 이런거 제외하고 방법이 있을까요? 패스트푸드랑 밀가루 음식을 너무 좋아합니다 먹으면서 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
뱃살의 경우 내장지방으로 단기간에 빼기가 어렵기때문에 식단을 어쩔수없이 진행해야합니다.
만약 식단을 하는게 너무 부담스럽다면 평소 드시던 식단에서 면요리는 한수저 정도 덜 드시고 햄버거의 경우 빵을 한쪽은 빼고 먹는 등 밀가루 섭취량을 조금 줄이는것을 추천해드립니다.
