안녕하세요. 김찬우 전문가입니다.
도파민은 아시는데로 행복 호르몬이라 불립니다. 정확하게는 보상과 동기 호르몬에 가까운에 목표를 달성했을 때 성취감을 느끼게 해주는 호르몬 입니다.
단순히 목표를 달성하지 않더라도 목표를 달성했을 때의 미래만 상상해도 호르몬이 분비될 정도로 행복과 관련되어 쉽게 분비되는 호르몬 입니다. 그래서 이를 학습에 자주 활용하기도 합니다.
이러한 도파민을 자연스럽게 늘리기 위해서는 작은 목표와 작은 달성을 반복하는 것이 좋습니다. 그리고 역시나 다른 호르몬과 마찬가지로 충분한 수면과 규칙적인 운동이 요구 됩니다.
그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)