생활
최대심박수에서 유산소 하면 체지방이 잘타나요
최대심박수에서 유산소 하면 체지방이 제일 잘 탄다고 하잖아요. 제가 최대심박수가 134정도인데...1. 134정도에 맞춰서 유산소를 탄다
2. 심박수 148-160사이를 왔다갔다하게 유산소를 탄다
1, 2중 뭐가 더 체지방이 잘 빠질까요?
이런 질문을 드리는 이유가
이때까지 2로 탔는데 힘들긴 정말 힘든데 체지방이 잘빠지진 않는 것 같더라고요...하지만 일상생활의 피로감+무기력함은 배로 되는그 것 같고...ㅠㅠ방법을 바꾸려고 하다보니 이런 질문을 드려요!
웨이트 후 유산소 진행합니다
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